昨年からの肉体改造イヤーがユルくつづいています。 ukosako.hatenablog.com 具体的には、今年のはじめからスポーツクラブに入会して、 筋トレを中心に運動を習慣化したこと。 家ではHIIT(高強度インターバルトレーニング)をしたり、 ストレッチをしたり、…
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